ОТКУДА БЕРЕТСЯ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ > ОТКУДА У ВАС ЗАСТЕНЧИВОСТЬ > Мысли, чувства
Array

Мысли, чувства

Какие мысЛи, ощущения вызывает у вас ваша застенчиВость? Поставьте 0 на те ощущения, которые вы не испытывали, 1 — на наиболее частые, обычные для вас, 2 — отражающие более сильные чувства и т. д.

__ Позитивные чувства (например, довОлен собой)

___ мысли ни о чем (мечты, неопределенные ощущения)

___ углубленное самосознание (чрезмерная занятость собой, своими поступками)

___ мысли о неприятности ситуации (ситуация ужасна, как жаль, что я в ней оказался)

___ отвлекающие мысли (например, о том, что я мог бы сделать, или о том, что ситуация скоро изменится)

___ негативные мысли о себе (например, ощущение неадекватности, неуверенности, собственной глупости)

___ мысли о том, как оценят меня другие (беспокойство о том, что подумают другие)

___ мысли о самоконтроле (например, какое впечатление я произвел, и как я мог бы этого избежать)

___ мысли о застенчивости вообще (например, о ее выраженности и обстоятельствах, желание преодолеть ее)

Другие (подробности)

Поведение, поступки

40. Если вы когда-либо испытывали чувство застенчивости, Как это проявлялось в вашем поведении? Оцените определенные Типы поведения по возрастающей: 0 Действия, вам не свойственные, 1 — типичное для вас поведение, 2 — поведение, Отражающее более сильные чувства и т. д. (разные варианты могут быть обозначены одинаковыми цифрами)

_ Низкий голос

_ Уклонение от общения с людьми

_ Неспособность смотреть прямо в глаза

_ Молчание (нежелание говорить)

_ Заикание

_ Бессвязная речь

_ Позирование

_ Уклонение от ответственных действий

_ Уход от ситуации

_ Другие (Подробности):

(41—42) Последствия застенчивости

Каковы негативные последствия застенчивости? (Выберите Те, которые касаются вас)

• никаких

• создаст социальные проблемы; трудности в общении с людьми, приобретении новых друзей

• имеет негативные эмоциональные последствия; сознает ощущение одиночества, изоляции, депрессии

Мешает позитивной оценке моих способностей другими людьми (например, из-за того, что я застенчив, никто не узнает о моих ценных качествах)

• доставляет трудности, когда необходимо отстаивать свое мнение, быть напористым, воспользоваться своими возможностями

• способствует неправильной негативной оценке другими людьми (например, меня могут несправедливо посчитать снобом, недружелюбным или слабым человеком)

• создает познавательные трудности, препятствует совместному осмысливанию общих тем, общению с другими людьми

• поддерживает чрезмерное самосознание, поглощение собой

42. Каковы позИтивные последствия застенчивости? (ВыбериТе те, которые касаются вас)

• никаких

• создает трогательный образ скромного, сдержанного человека

• помогает избежать конфликтов

• обеспечивает удобное состояние анонимности и защищенности

• обеспечивает возможность пассивно наблюдать со стороны, действовать внимательно и осторожно

• помогает избежать негативной оценки со стороны других людей (например, застенчивый человек ненавязчив, не агрессивен, не обладает амбициями)

• обеспечивает возможность быть выделенным среди других

• способствует уединению, предлагает удовольствия одиночества

• исключает необходимость отталкивать или запугивать людей, причинять им боль. Создает спокойные условия существования